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减肥:如何做燕麦片饮食

时间:2018-10-10 17:58来源:未知 作者:admin 点击:
【】导语:燕麦片,基本上是在水中煮的燕麦,富含可溶性纤维,让你精力充沛。燕麦饮食最初是作为糖尿病的可能饮食治疗而开发的,1903年,但燕麦片饮食也可以作为一种食欲控制方法,因为燕麦片已被证明可以增加你的食欲控制激素。如果你正在尝试减肥或创造一

  【】导语:燕麦片,基本上是在水中煮的燕麦,富含可溶性纤维,让你精力充沛。燕麦饮食最初是作为糖尿病的可能饮食治疗而开发的,1903年,但燕麦片饮食也可以作为一种食欲控制方法,因为燕麦片已被证明可以增加你的食欲控制激素。如果你正在尝试减肥或创造一种对糖尿病有益的饮食,那么围绕燕麦片进行的餐饮,以及通过锻炼和健康的习惯保持健康的生活方式,对你来说可能是一个可行的选择。

  请注意燕麦片饮食的工作原理。燕麦片饮食最初是由CarlvonNoorden博士开发的,用于治疗某些糖尿病病例。在vonNoodren的饮食版本中,患者消耗250克燕麦片,250-300克黄油和100克植物白蛋白,这是植物蛋白质,或六至八个蛋白。患者用水煮燕麦片两小时,然后在燕麦片完成时搅拌黄油和蛋清。遵循该饮食一至两周,然后允许患者逐渐恢复其正常饮食。

  请记住,这种饮食是在1903年开发的,一个多世纪以前。我们现在对营养和糖尿病了解得更多,遵循这种饮食可能对您的健康非常危险并促进饮食失调。

  现代燕麦片饮食包括三个阶段,您可以从脱脂牛奶中的普通燕麦片开始一周。在第二阶段,您可以在早上为燕麦片添加水果,在下午为燕麦片添加蔬菜。在第三阶段和最后阶段,您可以逐渐恢复正常饮食。这种饮食的第一阶段被认为是极端的,不推荐。

  如果您想使用燕麦片减肥法,您应该确保您正在与燕麦片一起享用其他健康膳食,并确保您保持健康的生活方式。这将确保您的身体从燕麦片中获益,并且在燕麦片饮食时不会让您面临其他健康问题的风险。

  先咨询医生。虽然燕麦片被认为是一种健康的食物选择,但它应该适量食用,就像其他任何东西一样。燕麦片饮食是一种限制性极强,热量极低的饮食,并不能提供其他食物所需的所有营养。如果您对这种饮食感兴趣,您必须先咨询您的医生或注册营养师。这将确保您的身体从燕麦片中获益,并且在燕麦片饮食时不会让您面临其他健康问题的风险。

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