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宝宝多大能喝酸奶和纯奶?市面上这12种奶再好也别给孩子买!

时间:2018-10-10 17:58来源:未知 作者:admin 点击:
研究证明,每天饮用一定量的牛奶或酸奶,能够加速肠道蠕动,利于肠道健康,还能顺带补个钙,均衡营养。所以呢,很多家长“野心勃勃”,总担心母乳、配方奶、辅食不能够满足宝宝的营养需求,便迫不及待的想为孩子早早地添加上酸奶、牛奶或其他乳制品。 好在新

  研究证明,每天饮用一定量的牛奶或酸奶,能够加速肠道蠕动,利于肠道健康,还能顺带补个钙,均衡营养。所以呢,很多家长“野心勃勃”,总担心母乳、配方奶、辅食不能够满足宝宝的营养需求,便迫不及待的想为孩子早早地添加上酸奶、牛奶或其他乳制品。

  好在新时代的宝妈奶爸们讲究科学育儿,所以喂宝宝喝这些东西之前,都会查查资料,咨询一下。没错!婴儿喝酸奶和牛奶的时间可是大有讲究的,喝早了、选错了不仅对宝宝健康无益,反而有害!

  接下来,小康君就讲讲婴幼儿什么时候喝酸奶和牛奶最好?以及喝多少、怎么选,才更有助于宝宝的生长发育。

  这是因为母乳和配方奶中的营养素、维生素含量比酸奶和牛奶更优越和全面。所以,《中国居民膳食指南2007》中明确表明不建议2岁以内的宝宝喝牛奶,而是要以母乳或配方奶为主。

  但事情还没有结束…《中国居民膳食指南2017》中修改了以往的标准:现在建议1~2岁的孩子可以少量尝试酸奶和纯牛奶。

  看清楚重点了吗?关键词就是:少量!虽然1~2岁的孩子可以喝酸奶和牛奶,但仍要以由少到多的原则去添加,莫让酸奶和牛奶抢了母乳或配方奶的“风头”。

  最后,1岁以内的宝宝最好不要喝酸奶或牛奶,因为如果过早、过量且长期让宝宝饮用酸奶和牛奶,那么里面过多的钙、蛋白质和矿物质,容易加重宝宝肾脏负担,影响铁的吸收。

  不过美国儿科学会认为,6个月之后家长可以将酸奶当做辅食给宝宝偶尔添加、少量尝试。所以,如果宝宝没有什么异常,那么偶尔尝试一下也未尝不可,但牛奶还是要等到宝宝1岁后再少量添加~

  喝多少?宝宝1岁以后,母乳和配方奶就不再“独享恩宠”了,因为一日三餐才是宝宝主要的营养来源。当然,奶的摄入量也不容小觑,摄入量不足容易影响宝宝正常的生长发育,摄入过量则容易出现钙、脂肪超标引起肥胖。

  所以,宝宝1岁后每日摄入母乳、配方奶、牛奶、酸奶的综合总奶量要控制在380~500ml左右。

  配料/配料表:首选只有生牛乳或鲜牛奶为配料的酸奶。食品添加剂:如果配料表中还添加白砂糖、增稠剂(羟丙基二淀粉磷酸酯、明胶和果胶)、乳清蛋白粉、甜味剂等食品添加剂最好不要选购。蛋白质含量:蛋白质含量不得低于2.9克/100克。碳水化合物:这一项指标多来自于糖分,少量来自于食品添加剂。所以,碳水化合物越高越不健康。正常来说碳水化合物≤5克/100克较为健康。Tips:此数据也适用于选购纯牛奶

  鲜牛奶就是低温杀菌的巴氏消毒奶,新鲜、口味佳、营养保留最为完善是它的优点,但由于鲜牛奶保质期不长,所以不建议存储,建议即喝即买。纯牛奶是超高温灭菌的牛奶,所以肯定会有一部分营养成分被“误杀”掉,但好在保质期长,而且可以常温储存,适合爱囤货的粑粑麻麻和不定期喝牛奶的宝宝。记住,开封后如果没喝完要放入冰箱冷藏,且尽快喝完。生牛奶是没有杀菌的牛奶,千万不能给宝宝喝,因为奶中的细菌可能会诱发严重的疾病。哪几类奶坚决不能给宝宝喝?酸奶篇▼

  ❶复原乳就是水+奶粉勾兑而成的液态奶,其加工工艺会进行两次高温,那么里面的维生素、免疫球蛋白、氨基酸等营养成分就会流失掉。

  ❷风味酸乳或风味发酵乳,实际就是内含食品添加剂、营养强化剂、增稠剂、甜味剂的酸奶,所以不建议让宝宝经常喝。

  ❸酸奶饮料、乳酸饮料、乳酸菌、酸性乳饮料统统不是奶,而是饮料!给幼儿喝饮料,小康君第一个站出来不同意!

  ❷乳饮料的蛋白质很低,每100克蛋白质≤0.7克,远不及纯牛奶。口味是酸酸甜甜了,但糖分也是高的离谱。

  ❸椰奶就是植物蛋白饮料,但家长不要被名字给欺骗了,它的蛋白质含量和乳饮料差不多,每100克蛋白质含量只有0.5克。

  如果宝宝体重正常,就选择全脂的牛奶,因为每100g全脂牛奶的脂肪含量在3克左右,所以不要太紧张全脂牛奶的脂肪,脂肪对于宝宝的发育是有促进作用的,而且全脂牛奶更香,宝宝更容易接受。对于体重超标的宝宝,可以在营养医生的指导下选购低脂牛奶。

  今天的内容真是干货满满啊,内容有些长希望家长们能够仔细阅读并分享粗去,让更多粑粑麻麻们一起学习和成长哦~

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