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每天喝点酸奶有助于预防患高血压

时间:2018-10-29 12:41来源:未知 作者:admin 点击:
高血压易导致人发生动脉硬化,增加脑出血和肾脏疾病的风险。目前我国高血压人群已超过2.6亿。高血压在中的发病率为20%,儿童患高血压的比例也在逐年提高。 美国国家乳制品委员会Buendia博士研究组大规模调查发现,相比每月喝一杯酸奶的女性每周至少喝5杯酸奶

  高血压易导致人发生动脉硬化,增加脑出血和肾脏疾病的风险。目前我国高血压人群已超过2.6亿。高血压在中的发病率为20%,儿童患高血压的比例也在逐年提高。

  美国国家乳制品委员会Buendia博士研究组大规模调查发现,相比每月喝一杯酸奶的女性每周至少喝5杯酸奶的女性患高血压的风险降低20%。男性喝酸奶与患高血压风险之间的关系并不明显,这可能由于男性摄入酸奶量远低于女性,但并不表示男性是否喝酸奶与患高血压的风险无关。

  饮食与患高血压密切相关,通过健康饮食可预防患高血压,即DASH饮食。DASH饮食富含水果、蔬菜、无脂或低脂牛奶及奶制品、谷物、鱼、家禽、豆类、种子和坚果。牛奶和奶酪也有助于降低民众患高血压的风险,但不如酸奶效果好。

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